Galatasaray’ın Brezilyalı yıldızı
Gabriel Sara, yeni sezon kampına fazla kilolarıyla dönerek teknik heyeti alarma geçirdi. Yapılan rutin testlerde, yıldız orta sahanın yağ oranı %11.8 çıktı. Sarı-kırmızılı teknik heyetin elit bir merkez orta saha için belirlediği ideal oran %7.5 - %9 bandındayken, Sara’nın bu sonucu doğrudan "maç temposuna hazır değil" şeklinde yorumlandı.
ANATOMİK YAPISI SORUNLU
Bu durum high-intensity running (yüksek şiddetli koşu) ve sprint mesafelerini aşağı çekerken, sakatlık riskini de maksimuma çıkarıyor.
Anatomik yapısı kilo almaya aşırı müsait olan Sara için bu durum aslında yeni değil. İngiltere döneminde Norwich City diyetisyeninin, Brezilyalı oyuncuyu "Futbolu bırakınca Fenomen Ronaldo gibi olabilirsin" diye uyardığı biliniyor.
TATİL DÖNÜŞÜ KONTROLÜ KAYBETTİ
İngiltere'de kan şekerini dengelemek ve enerji düşüşlerini önlemek adına sürekli taze meyve ve kuruyemiş tüketmeye dayalı özel bir beslenme programı uygulayan 27 yaşındaki futbolcunun, tatil dönüşü kontrolü kaybetmesi endişe yarattı.
Galatasaray gibi ön alan baskısı ve sürekli dinamizm üzerine kurulu, çift kulvarlı oynayan elit takımlarda fiziksel parametreler çok daha katı uygulanıyor.
YARIŞ ARABASI OPTİMAZSYONU
%11'in üzerindeki yağ oranı, özellikle hamstring ve adduktör sakatlıklarını tetikliyor ve oyuncunun maçın son bölümlerinde pas/karar hatası yapmasına yol açıyor. Okan Buruk'un yüksek pres oyununda adeta bir "yarış arabası" optimizasyonu isteyen atletik performans departmanı, bu tablonun ardından harekete geçti.
BESLENME KAMPINA SOKULACAK
Yağ ve kas oranındaki bu sapmanın Okan Buruk’a rapor edilmesinin ardından, Brezilyalı yıldıza hemen özel bir program yazıldı. Florya'da haftalık skinfold (kaliper ile deri kıvrımı) ve DEXA ölçümleriyle yakından takip edilecek olan Gabriel Sara, rejenerasyon idmanlarının dışında ek kardiyo çalışmalarına alınıp sıkı bir beslenme kampına sokulacak.